Les séances individuelles répondent à une problématique personnelle.

 

Les séances (sauf situation de handicap) se déroulent en position debout et assise. Aucune tenue vestimentaire particulière. Il faut simplement se sentir à l'aise.

 

La séance dure environ 1 heure et se déroule en trois étapes :

 

- Un temps d'échange et de discussion

- Des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation positive, de concentration

- Un temps d'écoute où vous exprimez vos sensations, ressentis.

 

Plusieurs séances sont en général nécessaires pour une amélioration. Un travail personnel est vivement conseillé pour un résultat plus rapide et plus durable.

Séances individuelles

Séances de groupe

Je peux également animer des séances de groupe à votre domicile avec vos amis.

 

En groupe, nous ne cherchons pas à résoudre une problématique particulière. Bien-être et détente sont les principaux objectifs.

 

C'est une formule adaptée à la recherche de la gestion du stress au quotidien.

 

Le déroulement d’une séance de groupe est très proche de celui de la séance individuelle. Les thèmes choisis sont plus généralistes afin de pouvoir s’adapter aux différentes personnes : relaxation, gestion du stress, se recentrer, amélioration du sommeil, gestion de ses émotions…

 

En individuel ou en groupe, je donne les moyens à chacun d'être autonome avec des exercices simples à reproduire. La répétition des exercices et des séances est nécessaire pour un meilleur résultat.

 

Je souhaite faire prendre conscience qu'il est très simple, chaque jour, de mettre en application les exercices des séances et ce, à tout moment de la journée. Il suffit parfois seulement de quelques minutes pour se ressourcer, se sentir bien, apaiser des tensions...  et ... toujours la RESPIRATION !

© 2013 Stéphanie Bérusseau, sophrologue. Proudly created with Wix.com

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